​Clases Meditación para Principiantes 2020

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Marzo

Meditación Calma Mental 1 (Shamata meditación principiantes)

Duración 4 clases de 90 minutos cada una.

Valor $30.000 

Si observamos nuestra mente enseguida nos daremos cuenta del tremendo lío en el que estamos siempre metidos, rememorando situaciones pasadas con nostalgia o culpabilidad o bien proyectados hacia el futuro, viviendo mentalmente escenas con temor o esperanza que, casi con toda seguridad, nunca llegarán a producirse. Y así nos pasamos la vida, lejos del único instante que existe realmente: el momento presente.

El propósito de la meditación en nuestro nivel, es el de romper con el hábito de la distracción, pues entendemos esta tendencia de la mente a estar distraída como la causa de todo nuestro malestar.

Tal y como dijo el Buda:

“Todo miedo y ansiedad vienen de una mente que no ha sido domada”

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Horarios:

Jueves  10:30 hrs. Inicio 04 de Marzo Cupos Disponibles

Jueves  20:15 hrs. inicio 04 de Marzo Cupos Disponibles

Inscripciones a

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Marzo

Meditación Nidra ( es necesario postulación)

Duración 5 clases de 60 minutos cada una.

Valor $30.000 

Nidra meditación es una práctica que nos permite acceder al nivel latente o subconsciente de la mente, que está por debajo del nivel mental de procesamiento, de fantasía e imaginación.

La meditación guiada de Nidra y el Yoga Nidra  en sí mismo, trabajan en forma coordinada y global como prácticas complementarias, con la finalidad de purificar los niveles más profundos de la mente y buscar de expandir el estado consciente, incluyendo en él lo que era previamente  inconsciente. Esta expansión abarca también la realización de la consciencia pura que impregna todos los niveles.

Durante las meditaciones Nidra, imaginamos  que estamos  en el estado de vigilia, con todas las distracciones propias que siempre tiene la mente; simplemente pasamos a un estado de prácticas de concentración, poco a poco dejamos esos pensamientos y paulatinamente llegamos a un estado de meditación. Así, los pensamientos e imágenes del estado de los sueños empiezan a aparecer en la superficie, aún cuando continuamos en estado de vigilia. Es así, como las distracciones gradualmente comienzan a desvanecerse, nuestra mente se enfoca y logramos una buena meditación, que es un grado profundo de relajación permaneciendo en estado de vigilia, que es la naturaleza de la meditación.

Horarios:

Martes 10:30 hrs. Inicio 03 de Marzo Cupos Disponibles

Martes 20:15 hrs. inicio 03 de Marzo Cupos Disponibles

Es necesario postular al grupo a

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Te invitamos a trabajar en tus emociones de una manera profunda y a aprender a lidiar de manera amorosa y compasiva con las emociones y situaciones que no siempre son de todo nuestro agrado

En nuestros grupos de meditación aprenderás de manera practica a:
▫️ Relajarte rápidamente y en cualquier lugar
▫️ Enfocarte en los aspectos más importantes para ti al comenzar y al terminar el día
▫️ Conocer qué técnicas aplicar en distintas situaciones particulares
▫️ Saber cuando escuchar a tu mente y cuando escuchar a tu cuerpo
▫️ Visualizar creativa y específicamente tu estado deseado
▫️ Reconocer los distintos estados de la mente y sus frecuencias asociadas a distintos estados fisiológicos
▫️ Utilizar herramientas externas para ayudar a la relajación y la meditación (mantras, sonido binaural, imágenes inspiradoras personales)
▫️ Reconocer estados de relajación, de concentración y de devoción y sus correlaciones con los niveles neurológicos de la experiencia humana
▫️ Responder de manera distinta frente a estímulos externos
▫️Comprender el lenguaje oculto de las tradiciones místicas y esotéricas para aplicarlo en tu experiencia personal.
▫️Reconocer los mitos y creencias asociados a la meditación y experimentar la simpleza de la práctica para afianzarte a ella con naturalidad.
▫️Técnicas de respiración para cambiar tu estado de ánimo.

 

Disponible Manuel Novoa 

Disponible en Gift Card